2024年4月30日，咸陽(yáng)市高新一中操場(chǎng)人聲鼎沸，熱鬧非凡。為幫助我校高三學(xué)子緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立迎難而上、決勝高考的信心，我校邀請(qǐng)心理健康教育專家康艷玲老師到校開(kāi)展了以“減壓賦能悅身心，筑夢(mèng)啟航向未來(lái)”為主題的高考減壓團(tuán)輔活動(dòng)。
此次減壓活動(dòng)項(xiàng)目包括“桃花朵朵開(kāi)”，“沐浴春風(fēng)，放空自我”，“畫出我心聲”，“天氣播報(bào)”，“寫出她(他)的優(yōu)點(diǎn)”，“人椅游戲”等環(huán)節(jié)?；顒?dòng)形式多種多樣，內(nèi)容豐富多彩，現(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松活躍、笑聲不斷、熱鬧非凡。
活動(dòng)伊始，康老師首先向?qū)W生們介紹了本次活動(dòng)的主題與目的。接著，讓各組為自己的隊(duì)伍設(shè)計(jì)一個(gè)響亮的隊(duì)名和口號(hào)，并派組長(zhǎng)上臺(tái)大聲喊出本組口號(hào)，為自己加油打氣，有趣又輕松的解壓力之旅就此拉開(kāi)帷幕。
環(huán)節(jié)一:桃花朵朵開(kāi)
徐徐的春風(fēng)吹在臉上，讓人心曠神怡?！疤一◣锥溟_(kāi)”，“桃花三朵開(kāi),桃花五朵開(kāi)......”，有趣的游戲使現(xiàn)場(chǎng)氣氛馬上輕松活躍起來(lái)，原本緊繃的神經(jīng)也開(kāi)始放松了。
環(huán)節(jié)二:畫出我心聲
學(xué)生根據(jù)自己最近的生活，學(xué)習(xí)狀態(tài)畫出自己想畫的圖案。白色卡紙上，勾勒出一幅幅多姿多彩。
環(huán)節(jié)三:天氣播報(bào)
起風(fēng)了，雨淅淅瀝瀝的下起來(lái)，雨下大了，雨下的更大了，雷聲，閃電，雨下的越來(lái)越大，慢慢的，雨變小了，雨越來(lái)越小，雨停了，雨過(guò)天晴，遇彩虹。
環(huán)節(jié)四:寫出她(他)的優(yōu)點(diǎn)
五彩卡紙，書寫優(yōu)美。欣賞自己，同時(shí)也學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看待別人，當(dāng)同學(xué)們收到寫滿自己優(yōu)點(diǎn)和祝福的彩色卡片時(shí)，心中滿是溫暖和感動(dòng)，空氣中滿是幸福的味道。
環(huán)節(jié)五:沐浴春風(fēng)，放空自我
陽(yáng)光溫柔地灑在萬(wàn)物上，徐徐的春風(fēng)輕拂著每個(gè)人的臉龐?？道蠋熇眠@獨(dú)特條件，發(fā)出指令，讓學(xué)生們坐下舒展著自己的身體，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，放松冥想，吸氣，呼氣，呼長(zhǎng)長(zhǎng)的氣，呼出重重的氣，把壓力都呼出去，釋放壓力，凈化心靈。
環(huán)節(jié)六:人椅游戲
為了增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和堅(jiān)持不懈的精神，康老師邀請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位，進(jìn)行了“人椅游戲”。每位同學(xué)將手放在前面同學(xué)的肩上，跟著音樂(lè)的節(jié)奏轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，縮小圓圈，并用前腳尖貼近后面伙伴的后腳跟，然后慢慢坐在后面同學(xué)的大腿上，形成一個(gè)圓形的“人椅”。老師們來(lái)到每個(gè)小組為學(xué)生加油吶喊，同學(xué)們齊心協(xié)力的努力，以及臉上燦爛的笑容，都為青春留下了最美的瞬間。
在歡聲笑語(yǔ)中，我們的減壓活動(dòng)圓滿落幕。通過(guò)一系列趣味游戲和互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家釋放了備考的壓力，收獲了快樂(lè)和團(tuán)隊(duì)的溫暖。希望同學(xué)們將這份輕松和喜悅帶入接下來(lái)的復(fù)習(xí)中，以更加自信和飽滿的狀態(tài)迎接高考的挑戰(zhàn)。相信高三年級(jí)的學(xué)子們定能帶著這份熱情投入到接下來(lái)的學(xué)習(xí)中，直面困難，心無(wú)旁騖，“贏”接高考！